{"id":390908,"date":"2022-11-21T09:08:07","date_gmt":"2022-11-21T12:08:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/?p=390908"},"modified":"2022-11-21T09:08:07","modified_gmt":"2022-11-21T12:08:07","slug":"primeira-triatleta-de-itaperuna-no-rj-se-prepara-para-metragem-olimpica-no-capixaba-de-ferro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/primeira-triatleta-de-itaperuna-no-rj-se-prepara-para-metragem-olimpica-no-capixaba-de-ferro\/","title":{"rendered":"Primeira triatleta de Itaperuna, no RJ, se prepara para metragem ol\u00edmpica no ‘Capixaba de Ferro’"},"content":{"rendered":"

Simone tem uma vida corrida porque \u00e9 amadora e n\u00e3o sobrevive do esporte \u2014 Foto: Arquivo pessoal\/ Divulga\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

A maioria das pessoas que ouvem falar do triathlon fica intimidada com o pensamento de ter que treinar para tr\u00eas modalidades diferentes e acabam julgando a modalidade como algo muito dif\u00edcil. Esse fato, por si s\u00f3, acaba impedindo uma boa parte de come\u00e7ar \u2013 o que \u00e9 uma pena, porque qualquer um, sim, qualquer um pode fazer triathlon! N\u00e3o h\u00e1 pr\u00e9 requisitos. A \u00fanica coisa que voc\u00ea precisa \u00e9 de algum tempo para se preparar. E a motiva\u00e7\u00e3o certa para realmente chegar e fazer. Aos 52 anos, Simone Louzada Braga, \u00e9 a primeira triatleta de Itaperuna, no Noroeste Fluminense, e est\u00e1 em uma de suas melhores fases esportivas. O pr\u00f3ximo passo \u00e9 o preparo para garantir a participa\u00e7\u00e3o no triathlon em mar\u00e7o que acontece na praia da Bacutia, em Guarapari, ES, j\u00e1 que requer um treino intenso. Simone tem uma vida corrida porque \u00e9 amadora e n\u00e3o sobrevive do esporte. Ela que \u00e9 bi\u00f3loga, administradora e empres\u00e1ria no ramo de laborat\u00f3rio de an\u00e1lises cl\u00ednicas participou no dia 07 de agosto do Ironman 70.3 realizado em Macei\u00f3.<\/p>\n

<\/p>\n

O Ironman 70.3 \u00e9 a metade da modalidade Full. O triathlon come\u00e7a com a metragem Sprint, depois Ol\u00edmpica, depois 70.3 e o Full. No Ironman 70.3 de agosto foram 1900 metros de nata\u00e7\u00e3o, 90 km de bike e 21 km de corrida”; disse. Para quem se tornou triatleta h\u00e1 1 ano, Simone Braga conta quais foram as maiores dificuldades.”Em dois anos tive que aprender a nadar e a correr. Venho de provas de ciclismo praticando h\u00e1 12 anos com longa dist\u00e2ncia. Ano que vem, no dia 19 de mar\u00e7o, terei a metragem Ol\u00edmpica no Capixaba de Ferro onde ser\u00e3o 1500 metros de nata\u00e7\u00e3o, 40 km de bike e 10 km de corrida. Em 2023 quero participar de um Full tamb\u00e9m”, explica.<\/p>\n

\"\"
\nSimone Braga se tornou triatleta h\u00e1 1 ano. \u2014 Foto: Arquivo p\u00e9ssoal\/ Divulga\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

A idade n\u00e3o foi obst\u00e1culo e serviu de motiva\u00e7\u00e3o. A rotina \u00e9 intensa e mesmo sem praia para treinos a triatleta segue firme nos treinos. “Meu treino de nata\u00e7\u00e3o \u00e9 todo em piscina adequada de 25 metros e s\u00e3o 5 vezes por semana. Fa\u00e7o dois treinos de corrida por dia, sendo um antes de trabalhar por volta das 4 horas e outro \u00e0 noite”, explica.<\/p>\n

\"\"Triatleta conta com apoio de uma grande equipe como nutricionista, fisioterapeuta esportivo, treinadores e nutr\u00f3loga, entre outros. \u2014 Foto: Arquivo pessoal\/ Divulga\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Simone Braga foi a primeira mulher de Itaperuna a fazer uma travessia em mar aberto.”Conto com uma equipe grande de apoio. Tenho nutricionista, nutr\u00f3loga, dois treinadores e um fisioterapeuta. O Cesar Laureano me orienta na muscula\u00e7\u00e3o, corrida e prepara minhas planilhas de treino e tenho outro instrutor espec\u00edfico de nata\u00e7\u00e3o que \u00e9 o Fernando Pinheiro. Mas conto tamb\u00e9m com o apoio de um amigo que \u00e9 o Ant\u00f4nio Carlos. Ele vai comigo pra BR, nos treinos de bike nas estradas ele me acompanha”, destacou.<\/p>\n

\"\"Triatleta vem de provas de ciclismo com longa dist\u00e2ncia praticando h\u00e1 12 anos \u2014 Foto: Arquivo \u00b4pessoal\/ Divulga\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Com informa\u00e7\u00f5es: ge Inter Tv Esporte\/Norte Fluminense<\/strong><\/p>\n

Por Lili Bustilho\/Itaperuna\/RJ<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Simone tem uma vida corrida porque \u00e9 amadora e n\u00e3o sobrevive do esporte \u2014 Foto: Arquivo pessoal\/ Divulga\u00e7\u00e3o A maioria das pessoas que ouvem falar do triathlon fica intimidada com o pensamento de ter que treinar para tr\u00eas modalidades diferentes e acabam julgando a modalidade como algo muito dif\u00edcil. Esse fato, por si s\u00f3, acaba […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":390909,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[114],"tags":[],"class_list":["post-390908","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte"],"yoast_head":"\nPrimeira triatleta de Itaperuna, no RJ, se prepara para metragem ol\u00edmpica no 'Capixaba de Ferro' - O Itaperunense<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/primeira-triatleta-de-itaperuna-no-rj-se-prepara-para-metragem-olimpica-no-capixaba-de-ferro\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Primeira triatleta de Itaperuna, no RJ, se prepara para metragem ol\u00edmpica no 'Capixaba de Ferro' - O Itaperunense\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Simone tem uma vida corrida porque \u00e9 amadora e n\u00e3o sobrevive do esporte \u2014 Foto: Arquivo pessoal\/ Divulga\u00e7\u00e3o A maioria das pessoas que ouvem falar do triathlon fica intimidada com o pensamento de ter que treinar para tr\u00eas modalidades diferentes e acabam julgando a modalidade como algo muito dif\u00edcil. Esse fato, por si s\u00f3, acaba […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/primeira-triatleta-de-itaperuna-no-rj-se-prepara-para-metragem-olimpica-no-capixaba-de-ferro\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"O Itaperunense\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/jornaloitaperunense\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-21T12:08:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/braga1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"464\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Andr\u00e9\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Andr\u00e9\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/primeira-triatleta-de-itaperuna-no-rj-se-prepara-para-metragem-olimpica-no-capixaba-de-ferro\/\",\"url\":\"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/primeira-triatleta-de-itaperuna-no-rj-se-prepara-para-metragem-olimpica-no-capixaba-de-ferro\/\",\"name\":\"Primeira triatleta de Itaperuna, no RJ, se prepara para metragem ol\u00edmpica no 'Capixaba de Ferro' - O Itaperunense\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-11-21T12:08:07+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-21T12:08:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/#\/schema\/person\/4a5b86c112157bc0a4492f4fd6b7939f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/primeira-triatleta-de-itaperuna-no-rj-se-prepara-para-metragem-olimpica-no-capixaba-de-ferro\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/primeira-triatleta-de-itaperuna-no-rj-se-prepara-para-metragem-olimpica-no-capixaba-de-ferro\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/primeira-triatleta-de-itaperuna-no-rj-se-prepara-para-metragem-olimpica-no-capixaba-de-ferro\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Primeira triatleta de Itaperuna, no RJ, se prepara para metragem ol\u00edmpica no ‘Capixaba de Ferro’\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/\",\"name\":\"O Itaperunense\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/#\/schema\/person\/4a5b86c112157bc0a4492f4fd6b7939f\",\"name\":\"Andr\u00e9\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a7a912ec2c8cd6a390040b03329ee7a71bbd5f81ac3557b6a68208f263fc97b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a7a912ec2c8cd6a390040b03329ee7a71bbd5f81ac3557b6a68208f263fc97b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Andr\u00e9\"},\"url\":\"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/author\/andre\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Primeira triatleta de Itaperuna, no RJ, se prepara para metragem ol\u00edmpica no 'Capixaba de Ferro' - O Itaperunense","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/primeira-triatleta-de-itaperuna-no-rj-se-prepara-para-metragem-olimpica-no-capixaba-de-ferro\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Primeira triatleta de Itaperuna, no RJ, se prepara para metragem ol\u00edmpica no 'Capixaba de Ferro' - O Itaperunense","og_description":"Simone tem uma vida corrida porque \u00e9 amadora e n\u00e3o sobrevive do esporte \u2014 Foto: Arquivo pessoal\/ Divulga\u00e7\u00e3o A maioria das pessoas que ouvem falar do triathlon fica intimidada com o pensamento de ter que treinar para tr\u00eas modalidades diferentes e acabam julgando a modalidade como algo muito dif\u00edcil. Esse fato, por si s\u00f3, acaba […]","og_url":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/primeira-triatleta-de-itaperuna-no-rj-se-prepara-para-metragem-olimpica-no-capixaba-de-ferro\/","og_site_name":"O Itaperunense","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/jornaloitaperunense","article_published_time":"2022-11-21T12:08:07+00:00","og_image":[{"width":700,"height":464,"url":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/braga1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Andr\u00e9","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Andr\u00e9","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/primeira-triatleta-de-itaperuna-no-rj-se-prepara-para-metragem-olimpica-no-capixaba-de-ferro\/","url":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/primeira-triatleta-de-itaperuna-no-rj-se-prepara-para-metragem-olimpica-no-capixaba-de-ferro\/","name":"Primeira triatleta de Itaperuna, no RJ, se prepara para metragem ol\u00edmpica no 'Capixaba de Ferro' - O Itaperunense","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/#website"},"datePublished":"2022-11-21T12:08:07+00:00","dateModified":"2022-11-21T12:08:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/#\/schema\/person\/4a5b86c112157bc0a4492f4fd6b7939f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/primeira-triatleta-de-itaperuna-no-rj-se-prepara-para-metragem-olimpica-no-capixaba-de-ferro\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/primeira-triatleta-de-itaperuna-no-rj-se-prepara-para-metragem-olimpica-no-capixaba-de-ferro\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/primeira-triatleta-de-itaperuna-no-rj-se-prepara-para-metragem-olimpica-no-capixaba-de-ferro\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Primeira triatleta de Itaperuna, no RJ, se prepara para metragem ol\u00edmpica no ‘Capixaba de Ferro’"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/#website","url":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/","name":"O Itaperunense","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/#\/schema\/person\/4a5b86c112157bc0a4492f4fd6b7939f","name":"Andr\u00e9","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a7a912ec2c8cd6a390040b03329ee7a71bbd5f81ac3557b6a68208f263fc97b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a7a912ec2c8cd6a390040b03329ee7a71bbd5f81ac3557b6a68208f263fc97b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Andr\u00e9"},"url":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/author\/andre\/"}]}},"cc_featured_image_caption":{"caption_text":"","source_text":"","source_url":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/390908","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=390908"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/390908\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":390913,"href":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/390908\/revisions\/390913"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/390909"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=390908"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=390908"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oitaperunense.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=390908"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}